Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

3.7 32 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

4 porcje

Malzemeler

30 g cebuli dymki tylko białej części
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
140 g cukinii pokrojonej na kawałki
150 g komosy ryżowej (quinoa)
450 g wody
1 ½ łyżeczki soli
30 g oliwy z oliwek
10 g octu balsamicznego
10 g sosu sojowego jasnego
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego mielonego
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
½ pomidora (ok. 80 g), pokrojonego w 1 cm kostkę

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 6.5 g

Kalori 871 kJ / 208 kcal

Yağ 9.5 g

Lif 4.2 g

Karbonhidrat 26.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

APETYT NA WEGE 66 Tarif
Polonya

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sałatka z zielonej soczewicy

45 dk

Fasolotto z kalafiorem

13sa 55 dk

Zapiekanka z soczewicy

1sa 20 dk

Zupa z ciecierzycy z jarmużem

50 dk

Pilaw z rodzynkami i orzeszkami piniowymi

40 dk

Kofty wołowe z kaszą bulgur na dipie jogurtowym z boćwiną

45 dk

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20 dk

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

40 dk

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

1sa 15 dk

Tajskie paczuszki z łososia na parze

1sa 20 dk

Curry ziemniaczane (Ala hodi)

40 dk

Ragout z soczewicą i burakami

2sa 10 dk