Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière

Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière

4.0 6 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 2sa 40 dk

4 portions

Malzemeler

1500 g d'eau
250 g de haricots verts frais
200 g de tomates cerise coupées en deux
100 g de radis roses
2 oignons nouveaux

1 oignon rouge
10 brins de ciboulette fraîche en morceaux
1 c. à soupe de tapenade
1 c. à soupe de vinaigre de vin
2 pincées de sel
1 pincée de poivre moulu
2 brins de persil frais, équeutés
2 brins de basilic frais équeutés
2 branches de menthe fraîche effeuillée
2 gousses d'ail
4 blancs de poulet (180-200 g chacun, 2-3 cm d'épaisseur)

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 431.8 mg

Protein 40 g

Kalori 2573 kJ / 615 kcal

Yağ 44.8 g

Lif 5.4 g

Doymuş Yağ 8.8 g

Karbonhidrat 14.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Frais et coloré 17 Tarif
Fransa

Recettes healthy pour l'été 11 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tomates farcies façon chakchouka et œufs pochés

30 dk

Pavé de thon à la tomate et riz, verrine à la pêche

45 dk

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

40 dk

Chili de bœuf cétogène

3sa 10 dk

Dinde marinée au miel et légumes verts

35 dk

Salade de brocoli et pomme au bœuf

25 dk

Sauté de bœuf, brocoli, poivron et nouilles à l'asiatique

25 dk

Aiguillettes de poulet au citron confit, couscous de carottes

30 dk

Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes

30 dk

Thon au beurre de basilic, riz et tomates

35 dk

Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate

1sa

Poulet au citron et tagliatelle de courgette

30 dk