Cihazlar ve Aksesuarlar
Tofucznica
Hazırlık 20 dk
Toplam 30 dk
4 porcje
Malzemeler
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
604.2 mg
Protein
20.8 g
Kalori
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Yağ
26.8 g
Lif
4.9 g
Doymuş Yağ
3.8 g
Karbonhidrat
29.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ŚNIADANIA
12 Tarif
Polonya
Polonya
Wysokobiałkowe przepisy
100 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25 dk
Makaron z cukinii z sosem cytrynowym
15 dk
Wegańskie spaghetti bolognese z tofu
40 dk
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)
45 dk
Tarta porowo-serowa
1sa 25 dk
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30 dk
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 dk
Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami
20 dk
Kanapki z pastą z fasoli
5 dk
Placki z ricotty z sosem z suszonych owoców
1sa 25 dk
Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami
40 dk
Zielone pancakes z tofu
15 dk