Cihazlar ve Aksesuarlar
Tofucznica
Hazırlık 20 dk
Toplam 30 dk
4 porcje
Malzemeler
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
604.2 mg
Protein
20.8 g
Kalori
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Yağ
26.8 g
Lif
4.9 g
Doymuş Yağ
3.8 g
Karbonhidrat
29.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ŚNIADANIA
12 Tarif
Polonya
Polonya
Wysokobiałkowe przepisy
100 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Lasagne dyniowa
1h 45min
Sos pomidorowy z soczewicą (ragù)
1h 5min
Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout
1h 20min
Sałatka z bakłażanem i soczewicą
40min
Risotto z dynią i szpinakiem
35min
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45min
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25min
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min