Cihazlar ve Aksesuarlar
Tofucznica
Hazırlık 20 dk
Toplam 30 dk
4 porcje
Malzemeler
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
604.2 mg
Protein
20.8 g
Kalori
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Yağ
26.8 g
Lif
4.9 g
Doymuş Yağ
3.8 g
Karbonhidrat
29.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
ŚNIADANIA
12 Tarif
Polonya
Polonya
Wysokobiałkowe przepisy
100 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Tofu tikka masala
55 dk
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1sa
Grzybowe stir-fry z ryżem
55 dk
Boczniaki à la śledzie z cebulką
24sa 15 dk
Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem (w stacji Thermomix Friend®)
40 dk
Sos warzywny z masłem orzechowym
30 dk
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM5, TM6)
1sa
Wrapy z serem halloumi
40 dk
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 dk
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 dk
Spaghetti z pesto z awokado i wegańskim „parmezanem”
25 dk
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 dk