Avocado-Ei Porridge

Avocado-Ei Porridge

2.9 30 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 Portionen

Malzemeler

Gemüsefond heiß (siehe Tipp)
500 g
Haferflocken, kernig
300 g
Parmesan in Stücken (2-3 cm)
60 g
Avocados
2
Eier
4
Wasser
900 g
Zitronensaft
1 EL
Olivenöl
1 EL
Petersilie abgezupft, zum Garnieren
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
2 Prisen
Koriander
3 Prisen
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
1 ½ TL
Cayenne-Pfeffer
½ TL
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 292 mg

Protein 19 g

Kalori 1697 kJ / 406 kcal

Yağ 25 g

Lif 10 g

Doymuş Yağ 6 g

Karbonhidrat 29 g

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