Ana içeriğe geç Arama
Avocado-Ei Porridge

Avocado-Ei Porridge
2.9 30 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 Portionen
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • Gemüsefond heiß (siehe Tipp)
    500 g
  • Haferflocken, kernig
    300 g
  • Parmesan in Stücken (2-3 cm)
    60 g
  • Avocados
    2
  • Eier
    4
  • Wasser
    900 g
  • Zitronensaft
    1 EL
  • Olivenöl
    1 EL
  • Petersilie abgezupft, zum Garnieren
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    2 Prisen
  • Koriander
    3 Prisen
  • Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
    1 ½ TL
  • Cayenne-Pfeffer
    ½ TL
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    1 TL

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 292 mg
Protein 19 g
Kalori 1697 kJ / 406 kcal
Yağ 25 g
Lif 10 g
Doymuş Yağ 6 g
Karbonhidrat 29 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Frühstück ist fertig! 23 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gurken-Tahin-Salat

3.9(17)

10 dk

Zucchini-Frühstücks-Nester

4.2(40)

30 dk

Blumenkohl-Wings

3.5(42)

45 dk

Low Carb Hot-Dog

3.3(12)

2sa

Matcha-Shot

3.5(22)

5 dk

Mochaccino (vegan, laktosefrei)

4.0(20)

15 dk

Mandarinen-Möhren-Smoothie

3.8(111)

10 dk

Mexikanischer Overnight-Oat-Salat

4.3(89)

8sa 10 dk

Kokosmilchreis mit gebratenen Bananen

4.4(123)

35 dk

Granola-Porridge mit Nektarinenpüree und Obst

4.2(34)

15 dk

Tiramisu-Overnight-Oats

4.0(35)

6sa 10 dk

Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia

4.2(114)

5 dk