Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 oz yellow onion, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 1 oz fresh ginger, peeled, cut into pieces
- 1 oz coconut oil
- ½ oz tomato paste
- 1 tsp dried red chili flakes
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp ground cumin
- 14 oz sweet potatoes, diced (1 in.)
- 7 oz crushed tomatoes
- 5 oz creamy peanut butter
- 1 ½ tsp chicken stock paste
- 1 tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 21 oz water
- 14 oz chicken thighs, boneless and skinless, diced (2 in.)
- 15 oz canned chickpeas, drained, not rinsed
- 3 oz Swiss chard, roughly chopped
- cooked rice, to serve (see Tip) (isteğe bağlı)
- 2 oz unsalted peanuts, roasted, chopped, to garnish
- ¼ bunch cilantro leaves, chopped, to garnish
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2126.9 kJ / 508.4 kcal
- Protein
- 24.7 g
- Karbonhidrat
- 43.7 g
- Yağ
- 29.3 g
- Doymuş Yağ
- 8.8 g
- Lif
- 10.6 g
- Sodyum
- 819.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons
45min
Curried Chicken and Apple Salad
30min
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30min
Slow Cooked White Chicken Chili
2h 10min
Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto
45min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1 Std.
Pasta with Spring Greens and Parmesan Bread Crumbs
45min
Lemon Ricotta Pasta with Chicken
35min
Potato Curry Soup
35min
Curried Couscous, Carrot and Chickpea Salad
15 Min
Coconut Lime Cashew Jasmine Rice
35min
Mushroom Taco Filling
35min