West African Peanut Soup with Chicken

West African Peanut Soup with Chicken

4.5 59 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

6 portions

Malzemeler

yellow onion cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
fresh ginger peeled, cut into pieces
1 oz
coconut oil
1 oz
tomato paste
½ oz
dried red chili flakes
1 tsp
ground coriander
1 tsp
ground cumin
1 tsp
sweet potatoes diced (1 in.)
14 oz
crushed tomatoes
7 oz
creamy peanut butter
5 oz
chicken stock paste
1 ½ tsp
salt
1 tsp
ground black pepper
⅛ tsp
water
21 oz
chicken thighs, boneless and skinless diced (2 in.)
14 oz
canned chickpeas drained, not rinsed
15 oz
Swiss chard roughly chopped
3 oz
cooked rice (isteğe bağlı) to serve (see Tip)
unsalted peanuts, roasted chopped, to garnish
2 oz
cilantro leaves chopped, to garnish
¼ bunch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 819.3 mg

Protein 24.7 g

Kalori 2126.9 kJ / 508.4 kcal

Yağ 29.3 g

Lif 10.6 g

Doymuş Yağ 8.8 g

Karbonhidrat 43.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Soothing Soups 11 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato

45 dk

Spicy Eggplant, Chickpeas and Chicken

30 dk

Broccoli Red Lentil Soup

25 dk

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

1sa 5 dk

Slow Cooked White Chicken Chili

2sa 10 dk

Root Vegetable Gratin

1sa 25 dk

Chopped Asian Salad

20 dk

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30 dk

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

45 dk

Baja-Style Fish Tacos

30 dk

Curry Chicken Coleslaw

10 dk

Tuscan White Bean Stew

1sa