Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 oz yellow onion, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 1 oz fresh ginger, peeled, cut into pieces
- 1 oz coconut oil
- ½ oz tomato paste
- 1 tsp dried red chili flakes
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp ground cumin
- 14 oz sweet potatoes, diced (1 in.)
- 7 oz crushed tomatoes
- 5 oz creamy peanut butter
- 1 ½ tsp chicken stock paste
- 1 tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 21 oz water
- 14 oz chicken thighs, boneless and skinless, diced (2 in.)
- 15 oz canned chickpeas, drained, not rinsed
- 3 oz Swiss chard, roughly chopped
- cooked rice, to serve (see Tip) (isteğe bağlı)
- 2 oz unsalted peanuts, roasted, chopped, to garnish
- ¼ bunch cilantro leaves, chopped, to garnish
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 2126.9 kJ / 508.4 kcal
- Protein
- 24.7 g
- Karbonhidrat
- 43.7 g
- Yağ
- 29.3 g
- Doymuş Yağ
- 8.8 g
- Lif
- 10.6 g
- Sodyum
- 819.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Sweet Potato Curry with Broccoli
30 min
Moroccan Harira Soup with Chicken
40 min
Broccoli Red Lentil Soup
25 Min
Maple Glazed Chicken with Acorn Squash and Rice
1h 10min
Tomato Crusted Salmon with Rice
30 min
Potato Curry Soup
35 min
Tuscan White Bean Stew
1h
Tex-Mex Bowl
50min
Chickpea Ratatouille
1h
Chicken and Bulgur Soup
40 min
Arroz con Pollo a la Chorrea (Chicken and Rice)
45 min
Gochujang Ramen Noodles
30 min