Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g Kefir
- 30 g Maulbeeren, getrocknet
- 30 g Heidelbeeren, TK
- 30 g Gojibeeren, getrocknet
- 50 g Haferkleie
- 20 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack (siehe Tipp)
- 50 g Erdbeeren
- 80 g Papaya, in Stücken
- 230 g Wasser
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Glas
- Kalori
- 1074 kJ / 250 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 41 g
- Yağ
- 6 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 7.9 g
- Sodyum
- 117 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Healthy Freakshake
10min
Kartoffelcremesuppe mit Knoblauch-Kresse-Öl
45min
Salat mit Artischocken und Kapern-Ei-Dressing
35min
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5min
Carrot-Cake-Shake
45min
Kunterbunte Frühstücksgläser
15min
Ananas-Pfirsich-Bowl
10min
Mango-Protein-Shake
5min
Schokoladen-Birnen Overnight Oats
8 Std.
Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia
5min
Regenbogen-Joghurt
45min
Bananen-Vanille-Shake
5min