Layered Mousse mit Spinat, Himbeeren und Avocado

Layered Mousse mit Spinat, Himbeeren und Avocado

4.2 17 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 2sa 25 dk

6 Gläser

Malzemeler

Himbeeren
400 g
Haferflocken, zart
100 g
Honig
2 EL
Zitronensaft
20 g
Bananen reif ( ca. 2 Stück)
200 g
Avocado sehr reif (ca. 1 Avocado)
200 g
Babyspinat, frisch
200 g
Bananen reif (ca. 2 Stück)
200 g
Mango sehr reif
400 g
Griechischer Joghurt (10% Fett)
100 g
Chiasamen
20 g
Kurkuma
½ TL
Schokoladenraspeln (isteğe bağlı)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Glas

Sodyum 39 mg

Protein 9 g

Kalori 1323 kJ / 316 kcal

Yağ 8 g

Lif 13.2 g

Doymuş Yağ 1 g

Karbonhidrat 58 g

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