Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

5.0 4 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa

4 portions

Malzemeler

plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
90 g
red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
60 g
new potatoes unpeeled
300 g
courgette unpeeled, ends removed
120 - 150 g
olive oil
60 g
fine sea salt
2 tsp
ground black pepper
2 tsp
garlic cloves
3
fresh coriander leaves
10 g
limes finely grated zest and juice
3
hake fillets (approx. 100-125 g each)
4
water
500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 872 mg

Protein 45 g

Kalori 1927 kJ / 461 kcal

Yağ 17 g

Lif 5.6 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cutter 27 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Savoy Cabbage Roulades with Leek and Ham Rice

Pas d’évaluation

Trout with Pesto, Tomatoes and Vegetables

45min

Italian Ditalini Vegetable Soup

40min

Mediterranean cod with steamed potatoes

50min

Pea and Mint Soup

20min

Versatile Smooth Soup

45min

Lemon Garlic Salmon

2h 20min

Steamed Salmon with Courgetti

35min

Steamed Plaice with Tomato Sauce

30min

Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat

1h 30min

Chicken in Creamy Mushroom Sauce with Wild Rice

1h 30min

Traditional Austrian Beef Goulash

4h