Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM6)
TM6

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM6)

5.0 (3 değerlendirme)

Malzemeler

  • 90 g plum tomato, whole (approx. 1 small tomato)
  • 60 g red onion, halved vertically (approx. ½ small onion)
  • 300 g new potatoes, unpeeled
  • 120 - 150 g courgette, unpeeled, ends removed
  • 60 g olive oil
  • 2 tsp fine sea salt
  • 2 tsp ground black pepper
  • 3 garlic cloves
  • 10 g fresh coriander leaves
  • 3 limes, finely grated zest and juice
  • 4 hake fillets (approx. 100-125 g each)
  • 500 g water

Besin Değeri
şuna göre 1 portion
Kalori
1927 kJ / 461 kcal
Protein
45 g
Karbonhidrat
33 g
Yağ
17 g
Doymuş Yağ
2 g
Lif
5.6 g
Sodyum
872 mg

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler