Ana içeriğe geç Arama
Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels
5.0 4 değerlendirme
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
    90 g
  • red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
    60 g
  • new potatoes unpeeled
    300 g
  • courgette unpeeled, ends removed
    120 - 150 g
  • olive oil
    60 g
  • fine sea salt
    2 tsp
  • ground black pepper
    2 tsp
  • garlic cloves
    3
  • fresh coriander leaves
    10 g
  • limes finely grated zest and juice
    3
  • hake fillets (approx. 100-125 g each)
    4
  • water
    500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 872 mg
Protein 45 g
Kalori 1927 kJ / 461 kcal
Yağ 17 g
Lif 5.6 g
Doymuş Yağ 2 g
Karbonhidrat 33 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cutter 27 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salmon en Croute with Lemon Risotto

4.6(65)

45 Min

Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa

3.9(9)

30 Min

Garlic and Olive Conchiglie

4.2(5)

25 Min

Mint Courgettes

3.8(33)

30 Min

Brussels Sprouts with Chestnuts and Pancetta

3.4(11)

35 Min

Caribbean Stew and Steamed Rice

4.5(28)

9 Std. 15 Min

Steamed Plaice with Tomato Sauce

4.6(9)

30 Min

Creamed Cod

4.3(53)

45 Min

Turkey Burgers with Caramelised Onion and Pepper

4.3(20)

30 Min

Salmon Fillets with Salsa Verde

4.6(56)

30 Min

Steamed Salmon Parcels

4.6(39)

55 Min

Spring Vegetable Soup

4.3(37)

35 Min