Schokoladen-Blaubeer-Shake

Schokoladen-Blaubeer-Shake

2.3 6 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

4 Portionen

Malzemeler

Zartbitter-Kuvertüre (85 % Kakao), in Stücken (3 cm)
80 g
Datteln, entsteint halbiert
4
Blaubeeren
100 g
Eiswürfel (isteğe bağlı)
100 g
Kokosnusswasser
400 g
400 g Wasser
Leinsamen, gelb
1 EL
Vanillezucker, selbst gemacht
2 TL
Zimt, gemahlen
1 TL
Chilipulver
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet (isteğe bağlı) zum Bestreuen
Kokosraspeln, ungesüßt (isteğe bağlı) zum Bestreuen

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 109 mg

Protein 3 g

Kalori 918 kJ / 219 kcal

Yağ 7 g

Lif 5.6 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 42 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit mit Thermomix® 9 Tarif
Almanya

Fit mit Thermomix® 23 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mango-Joghurt

Mango-Joghurt

13sa 15 dk

Veganer Vanille-Mandel-Shake

Veganer Vanille-Mandel-Shake

6sa 10 dk

Joghurt-Früchte Overnight Oats

Joghurt-Früchte Overnight Oats

8sa

Mini-Pfannkuchen mit Himbeerskyr

Mini-Pfannkuchen mit Himbeerskyr

20 dk

Healthy Freakshake

Healthy Freakshake

10 dk

Carrot-Cake-Shake

Carrot-Cake-Shake

45 dk

Apfel-Zimt-Bällchen

Apfel-Zimt-Bällchen

30 dk

Green Grapefruit Shake

Green Grapefruit Shake

5 dk

Schoko-Bananen-Proteinshake

Schoko-Bananen-Proteinshake

5 dk

Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia

Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia

5 dk

Green Detox Smoothie

Green Detox Smoothie

10 dk

Erdbeer-Bananen-Shake

Erdbeer-Bananen-Shake

5 dk