Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)

Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)

4.3 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

6 portions

Malzemeler

natural yoghurt high protein (see Tips)
420 g
fresh basil leaves only
20 g
eggs
3
ricotta low fat
80 g
extra virgin olive oil
80 g
ground black pepper to taste
lupin flour (see Tips)
95 g
wholemeal spelt flour
150 g
baking powder
½ tsp
bicarbonate of soda
½ tsp
linseeds (flaxseeds)
1 ½ tbsp
cherry tomatoes cut into quarters
250 g
frozen corn kernels
55 g
sunflower seeds
2 tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 238.3 mg

Protein 19.3 g

Kalori 1283.3 kJ / 306.7 kcal

Yağ 11.7 g

Lif 10.2 g

Doymuş Yağ 4.3 g

Karbonhidrat 27.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mocha eggnog easter bake

1sa 30 dk

Protein packed fluffy banana pancakes

30 dk

Nectarine and lemon mascarpone tarts (Thermomix® Cutter, using modes)

1sa 50 dk

Cheesy polenta with vegetable ragù

1sa 20 dk

Banana and oatmeal energy bars

35 dk

Green bread and mushrooms (Diabetes)

45 dk

Banana bread with chai crème fraîche

1sa 35 dk

Mushroom freekeh risotto with spring onion oil

1sa 10 dk

Mini carrot and almond cakes

1sa 25 dk

Cacao and buckwheat crêpes, orange and rhubarb (Diabetes)

40 dk

Hearty minestrone with herb gremolata

40 dk

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50 dk