Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)

Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)

4.3 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

6 portions

Malzemeler

natural yoghurt high protein (see Tips)
420 g
fresh basil leaves only
20 g
eggs
3
ricotta low fat
80 g
extra virgin olive oil
80 g
ground black pepper to taste
lupin flour (see Tips)
95 g
wholemeal spelt flour
150 g
baking powder
½ tsp
bicarbonate of soda
½ tsp
linseeds (flaxseeds)
1 ½ tbsp
cherry tomatoes cut into quarters
250 g
frozen corn kernels
55 g
sunflower seeds
2 tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 238.3 mg

Protein 19.3 g

Kalori 1283.3 kJ / 306.7 kcal

Yağ 11.7 g

Lif 10.2 g

Doymuş Yağ 4.3 g

Karbonhidrat 27.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gluten free lentil wraps

3sa 40 dk

Crispy potato and turkey sliders (Thermomix® Spiralizer, TM5)

1sa

Beetroot carpaccio (Thermomix® Cutter, using modes)

20 dk

Share plate with hummus, spiced cauliflower and shredded lamb (Diabetes)

9sa 40 dk

Green bread and mushrooms (Diabetes)

45 dk

Polenta with mediterranean vegetables

1sa 35 dk

Ricotta gnudi with basil oil (Russell Blaikie)

6sa 30 dk

Slow cooked beans with walnut pesto

8sa 15 dk

Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)

1sa 15 dk

One whole cauliflower

45 dk

Mushrooms stuffed with onion ricotta

40 dk

Middle Eastern salmon with tahini yoghurt

40 dk