Uyumlu sürümler
Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 420 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 20 g fresh basil, leaves only
- 3 eggs
- 80 g ricotta, low fat
- 80 g extra virgin olive oil
- ground black pepper, to taste
- 95 g lupin flour (see Tips)
- 150 g wholemeal spelt flour
- ½ tsp baking powder
- ½ tsp bicarbonate of soda
- 1 ½ tbsp linseeds (flaxseeds)
- 250 g cherry tomatoes, cut into quarters
- 55 g frozen corn kernels
- 2 tbsp sunflower seeds
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1283.3 kJ / 306.7 kcal
- Protein
- 19.3 g
- Karbonhidrat
- 27.2 g
- Yağ
- 11.7 g
- Doymuş Yağ
- 4.3 g
- Lif
- 10.2 g
- Sodyum
- 238.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 dk
Meat-free mushroom lasagne
1sa 30 dk
Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, TM6)
35 Min
Traditional Apple pie
1sa 30 dk
Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)
1sa
Creamy miso mushroom udon
45 dk
Gwinganna polenta with vegetables
1hod. 10min
Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)
Değerlendirme yok
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30min
Rhubarb, orange and almond Cake
1sa 30 dk
Cheat's Kaiser rolls
2sa 30 dk
Orange yoghurt cake (Diabetes)
1sa