Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 3 tbsp hot water
- 1 pinch saffron threads (see Tips)
- 2 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 100 g red onion, cut into quarters
- 400 g canned cherry tomatoes, no-added-salt
- 300 g skinless chicken thigh fillets, trimmed and cut into halves
- 2 tsp dried oregano
- ground black pepper, to taste
- 20 g tomato paste
- 1 tbsp Vegetable stock paste, salt free (see Tips)
- 170 g broccolini, trimmed
- 400 g canned cannellini beans, no-added salt, rinsed and drained
- 50 g roasted red capsicum, cut into strips
- 2 sprigs fresh parsley, leaves only, to garnish
- Besin Değeri
- şuna göre 2 portions
- Kalori
- 3920 kJ / 938 kcal
- Protein
- 79 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 39 g
- Doymuş Yağ
- 8 g
- Lif
- 28 g
- Sodyum
- 394 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40 Min
Cottage pie
1h 30min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 Min
Pork, sage and prune casserole with winter veg mash (Diabetes, TM6)
45 Min
Boulangère potatoes
1u. 40min
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
1h 30min
Chicken, spinach and leek risotto
30 Min
Beetroot carpaccio (Thermomix® Cutter, TM6)
20min
Chinese-style chicken
25 min
Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)
1 Std. 35 Min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30 Min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1 Std.