Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 3 tbsp hot water
- 1 pinch saffron threads (see Tips)
- 2 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 100 g red onion, cut into quarters
- 400 g canned cherry tomatoes, no-added-salt
- 300 g skinless chicken thigh fillets, trimmed and cut into halves
- 2 tsp dried oregano
- ground black pepper, to taste
- 20 g tomato paste
- 1 tbsp Vegetable stock paste, salt free (see Tips)
- 170 g broccolini, trimmed
- 400 g canned cannellini beans, no-added salt, rinsed and drained
- 50 g roasted red capsicum, cut into strips
- 2 sprigs fresh parsley, leaves only, to garnish
- Besin Değeri
- şuna göre 2 portions
- Kalori
- 3920 kJ / 938 kcal
- Protein
- 79 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 39 g
- Doymuş Yağ
- 8 g
- Lif
- 28 g
- Sodyum
- 394 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Pork, sage and prune casserole with winter veg mash (Diabetes, TM6)
45 min
Leek, chilli and chorizo sauce
40min
Moroccan chicken tagine with pearl couscous
35 min
Warm satay bowl
1h 10 min
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
1h 30min
Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter, TM6)
55 min
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
35 min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25 min
Thai pork with green mango salad (Diabetes)
45 min
Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)
25 min
Beef and cashew nut yellow curry
25 min
Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)
35 min