Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne

Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne

4.2 177 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

4 portions

Malzemeler

1 oignon jaune coupé en deux
2 gousses d'ail
1 c. à soupe d'huile de tournesol
1 c. à soupe de pâte de curry

de curry en poudre
250 g de tomates concassées en conserve

de coulis de tomates
400 g d'eau bouillante
250 g de lentilles corail rincées et égouttées
200 g de courge butternut en petits dés d'1 cm
100 g de pousses d'épinards
du sel
du poivre moulu
1 yaourt nature velouté, pour la finition
3 oignons verts, émincés, pour la finition
piment (isteğe bağlı) émincé, pour la finition
feuilles de coriandre fraîche pour la finition

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 88.9 mg

Protein 22.1 g

Kalori 1785.7 kJ / 426.8 kcal

Yağ 6.7 g

Lif 13.3 g

Doymuş Yağ 1.7 g

Karbonhidrat 75.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Tarif
Fransa

Simple & Rapide 14 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tarte fine à la courgette, à la ricotta et au basilic

45 dk

Soupe de patate douce au lait de coco et curry

25 dk

Salade d'aubergines vapeur, boulgour et pesto rosso

35 dk

Soupe de patates douces, lait de coco et sauge

45 dk

Soupe brocoli-gorgonzola

40 dk

Curry de pois chiches et épinards

1sa

Mijoté d'aubergines à la tomate, aux épices et au gingembre

1sa 5 dk

Curry de patates douces, épinards et brocoli

45 dk

Tajine d'aubergine au piment

30 dk

Soupe de lentilles vertes au lait de coco, carottes et épinards

40 dk

Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards

30 dk

Dahl de pois cassés

1sa 55 dk