Uyumlu sürümler
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 oignon jaune, coupé en deux
- 2 gousses d'ail
- 1 c. à soupe d'huile de tournesol
-
1
c. à soupe de pâte de curry
veya de curry en poudre -
250
g de tomates concassées en conserve
veya de coulis de tomates - 400 g d'eau bouillante
- 250 g de lentilles corail, rincées et égouttées
- 200 g de courge butternut, en petits dés d'1 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- du sel
- du poivre moulu
- 1 yaourt nature velouté, pour la finition
- 3 oignons verts, émincés, pour la finition
- piment, émincé, pour la finition (isteğe bağlı)
- feuilles de coriandre fraîche, pour la finition
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1785.7 kJ / 426.8 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Karbonhidrat
- 75.1 g
- Yağ
- 6.7 g
- Doymuş Yağ
- 1.7 g
- Lif
- 13.3 g
- Sodyum
- 88.9 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Chili Sin Carne
30 Min
Korma veggie aux noix de cajou
55min
Curry de pois chiches au tofu
25 Min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45 Min
Dahl de pois cassés à la patate douce
13h 25min
Curry d'épinards à la feta
35 Min
Curry de pois chiches aux épinards, riz aux cranberries
35 Min
Dahl de pois cassés
1 Std. 55 Min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30 Min
Dhal de lentilles corail
40 Min
Dhal butternut et lentilles corail
45 Min
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35 Min