Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g de semoule à couscous moyenne
- 200 g d'eau bouillante
- 2 carottes, en morceaux
- ¼ de chou rouge, en morceaux
- 1 pamplemousse rose
- 2 avocats
- 2 yaourts nature veloutés
- 4 brins de persil frais, équeutés
-
2
c. à soupe d'huile de colza bio
veya 2 c. à soupe d'huile de noisette - du sel
- du poivre moulu
- 1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1943 kJ / 466 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 37 g
- Yağ
- 25 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1hod.
Salade de haricots verts et fèves, sauce au tahin et œufs mollets
1 godz. 5 min
Poke bowl végétarien
50 Min
Salade de haricots cannellini
10 dk
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55 Min
Salade d'épeautre à la grecque
30min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25 min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1 Std. 20 Min
Buddha bowl d'automne au riz semi-complet et au tofu
45 Min
Buddha bowl au poulet
1hod.
Salade de boulgour aux fèves et amandes
45 Min
Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé
3 godz. 10 min