Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

4.5 21 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 15 dk

4 portions

Malzemeler

100 g de semoule à couscous moyenne
200 g d'eau bouillante
2 carottes en morceaux
¼ de chou rouge en morceaux
1 pamplemousse rose
2 avocats
2 yaourts nature veloutés
4 brins de persil frais équeutés
2 c. à soupe d'huile de colza bio

2 c. à soupe d'huile de noisette
du sel
du poivre moulu
1 paquet de tofu ferme mangue-curry, en cubes

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 18 g

Kalori 1943 kJ / 466 kcal

Yağ 25 g

Karbonhidrat 37 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 Tarif
Fransa

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Saumon au quinoa et pamplemousse

50min

Bouillon indien à la pâte tandoori

1h 15min

Bowl de lentilles et légumes verts

40min

Bouillon crémeux de maïs et de pommes de terre, lamelles d’avocat

55min

Soupe au citron vert

45min

Soupe épicée vietnamienne

50min

Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes

1h 35min

Buddha bowl multicolore

40min

Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées

35min

Okonomyaki, omelette japonaise au chou blanc

45min

Millet au curry et poulet

35min

Thon mariné à l'asiatique snacké

45min