Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 160 g di cereali misti
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 15 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
- 2 pizzichi di curry in polvere
- 100 g di ceci lessati
- 120 g di tonno in scatola, sgocciolato
- semi di chia q.b.
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 2231 kJ / 533 kcal
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 78.9 g
- Yağ
- 15.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.4 g
- Lif
- 6.8 g
- Sodyum
- 444.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50 dk
Insalata di farro vegetariana
1h 30min
Miglio con ceci e verdure al curry
1sa
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30min
Insalata di ceci con salsa alle arachidi (vegan)
40 dk
Insalata tiepida di bulgur e zucca
50 dk
Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina
1sa
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35min
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15min
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30min
Insalata di farro perlato alla greca
30min