Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen

Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen

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Hazırlık 25 dk

Toplam 40 dk

4 Portionen

Malzemeler

Minze abgezupft
2 Stängel
Joghurt, 3,5% Fett
250 g
Limette unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
1
Salz
1 ¼ TL
Pfeffer
2 Prisen
Wasser
1200 g
Jasminreis
180 g
Brokkoliröschen
300 g
Zucker
2 EL
Butter
20 g
Bananen (ca. 400 g), in Scheiben (ca. 1 cm)
3
Mango, reif (ca. 300 g Fruchtfleisch), in Würfeln (1 cm)
1
Avocado groß
1
Salatgurke
250 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portionen

Sodyum 799 mg

Protein 11 g

Kalori 2128 kJ / 509 kcal

Yağ 15 g

Lif 8.8 g

Doymuş Yağ 5 g

Karbonhidrat 90 g

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