Tabouleh-Bowl

Tabouleh-Bowl

4.3 257 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

4 Portionen

Malzemeler

Hähnchenbrustfilets in Streifen (1 x 4 cm)
400 g
Harissa
5 g
Salz
1 ¼ TL
Olivenöl und etwas mehr zum Braten
60 g
Couscous
100 g
Wasser
120 g
Curry
¼ TL
Frühlingszwiebeln in Stücken
3
Minze abgezupft
5 Stängel
Petersilie abgezupft
½ Bund
Salatgurke geschält, entkernt, in Stücken (ca. 200 g)
1
Zitronensaft
20 g
Pfeffer
¼ TL
Tomaten reif, geachtelt
6
Granatapfelkerne (isteğe bağlı)
50 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 721 mg

Protein 28 g

Kalori 1671 kJ / 399 kcal

Yağ 18 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 31 g

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