Uyumlu sürümler
Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 300 g de pepino en rodajas de 2 mm
- 150 - 200 g de kale (solo las hojas) en trozos de 2-3 cm
- 45 g de nueces peladas
- 25 g de semillas de sésamo tostado
- 50 g de granos de granada
- 30 g de bayas goji
- 60 g de zumo de naranja
- 60 g de zumo de limón
- 40 g de tahini
- 15 g de miel
- 40 g de aceite de sésamo tostado
- 1240 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 250 g de quinoa en grano
- 4 huevos
- 240 g de judías blancas cocidas (en conserva), lavadas y escurridas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1975 kJ / 472 kcal
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 51.8 g
- Yağ
- 23.1 g
- Doymuş Yağ
- 3.5 g
- Lif
- 8.8 g
- Sodyum
- 476.5 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Mijo con pesto de avellanas y brócoli
1小时
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12j 30 menit
Canapés de batata con cobertura de calabacín, queso feta y judías blancas
50min
Arroz vietnamita con verduras
55min
Ensalada de quinoa con tofu
45 Min
Ensalada de arroz con hierbas aromáticas, frutos secos y aguacate
1小时
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min
Arroz negro con verduras asadas y tofu
1小时
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40min
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35min
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30min
Coliflor con pesto de pistachos
1小时