Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 aguacate maduro, sin piel ni hueso (aprox. 150 g)
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de agua
- 30 g de salsa de soja
- 40 g de zumo de limón
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 100 g de pimiento rojo en trozos de 3 cm
- 60 g de zanahoria en trozos de 3 cm
- 30 g de arándanos rojos deshidratados
- 100 g de lombarda en trozos de 3-4 cm
- 100 g de mango maduro en trozos de 3 cm
- 200 g de kale (las hojas troceadas, sin parte fibrosa)
- 1 cucharada de semillas de sésamo
- 1 cucharada de pipas de girasol
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 962 kJ / 230 kcal
- Protein
- 5.9 g
- Karbonhidrat
- 13.9 g
- Yağ
- 17.4 g
- Lif
- 6.2 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de quinoa roja
45 Min
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
1小时
Ensalada de lombarda, manzana y zanahorias con pasas
5 dk
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30min
Ensalada detox
5 dk
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1小时
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 Min
Ensalada tabulé de quinoa
25min
Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha
40min
Ensalada detox con cerezas
45 Min
Kale, broccolini y arándanos con almendras
30min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 Std. 30 Min