Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada

Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada

4.4 41 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 1sa
4 raciones

Malzemeler

  • 400 g de calabaza pelada, en dados de 2-3 cm
  • 1 chorrito de aceite de oliva
  • 2 chorrito de miel
  • 200 g de quinoa en grano
  • 400 g de agua
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 pellizco de pimienta molida
  • 50 g de aceite de sésamo
    50 g de aceite de nuez
  • 15 g zumo de limón
  • 2 cebolletas tiernas en trozos de 2 cm
  • 2 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
    2 ramitas de hierbabuena fresca, (solo las hojas)
  • 100 g de espinacas baby frescas
  • 1 granada (solo los granos)
  • 1 - 2 cucharadas de granillo de almendra tostado

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 4 raciones

Sodyum 1794.5 mg
Protein 44.1 g
Kalori 6832.7 kJ / 1634.6 kcal
Yağ 90.9 g
Lif 37.7 g
Doymuş Yağ 9.6 g
Karbonhidrat 159.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...