Mafé aux patates douces et riz

Mafé aux patates douces et riz

3.4 42 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 portions

Malzemeler

2 c. à soupe de beurre de cacahuète
2 c. à soupe d'eau
30 g de cacahuètes grillées non salées
1 oignon coupé en quatre
200 g de seitan égoutté (conserver la saumure)
2 c. à soupe d'huile d'olive
2 carottes de petite taille, en morceaux
1 patate douce en morceaux
1 courgette en cubes
2 tomates en cubes
½ cube de bouillon de légumes
1 bouquet garni
6 c. à soupe de mélange d'épices (paprika, gingembre, piment)
2 c. à soupe de concentré de tomate
d'eau à hauteur
du sel
du poivre moulu
350 g de riz basmati
5 brins de persil frais ciselés

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 17 g

Kalori 1368 kJ / 326 kcal

Yağ 11 g

Karbonhidrat 37 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - Recettes végétariennes 120 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Curry de pois chiches au tofu

25 dk

Bourguignon veggie au tofu et seitan

1sa 20 dk

Dahl de pois cassés à la patate douce

13sa 25 dk

Chili sin carne

1sa 25 dk

Tajine végétarien

35 dk

Dhal de lentilles corail, chou-fleur et patate douce

50 dk

Colombo de légumes

1sa 5 dk

Curry de patates douces, épinards et brocoli

45 dk

Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne

25 dk

Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons

50 dk

Chili Sin Carne

30 dk

Curry coco aux pommes de terre, butternut et champignons

40 dk