One pot à la mexicaine quinoa, poivrons et maïs

One pot à la mexicaine quinoa, poivrons et maïs

3.7 153 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

1 oignon coupé en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
½ c. à café de paprika fumé, moulu
220 g de quinoa rincé
350 g d'eau
1 poivron rouge en petits morceaux
du sel
du poivre moulu
150 g de grains de maïs en conserve égouttés
brins de coriandre fraîche ciselés

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 9 g

Kalori 1265 kJ / 301 kcal

Yağ 9 g

Karbonhidrat 43 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pilaf chypriote de riz et lentilles

45 Min

Cabillaud à la grecque et boulgour

1 Std. 30 Min

Curry thaï aux légumes

40 Min

Riz aux haricots

12 Std.

One pot penne légumes du soleil et feta

45 Min

Spaghetti à la crème d'aubergine

40 Min

Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit

30 Min

Quiche aux épinards et poivron rouge

1 Std.

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

50 Min

Tagliatelle maison aux légumes et curry vert, sauce coco

1 Std. 30 Min

Salade de poulet, boulgour et clémentines

40 Min

Curry thaï de thon, lait de coco et riz

25 Min