Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 tortilha de trigo (Ø 26 cm)
- 150 g brócolos, só os raminhos
- 80 g cebola roxa cortada em pedaços
- 5 g salsa
- 10 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 20 g vinagre de vinho branco
- 100 g beterraba cozida cortada em cubos (1 cm aprox.)
- 1 c. chá de raspa de limão
- ¾ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta moída
- 30 g azeitona verde s/ caroço cortada em rodelas
- 2 ovos
- 150 g queijo-creme de cabra
- 15 g leite magro
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1915.5 kJ / 457.8 kcal
- Protein
- 15.7 g
- Karbonhidrat
- 31.2 g
- Yağ
- 30.6 g
- Doymuş Yağ
- 13.5 g
- Lif
- 4.7 g
- Sodyum
- 1742.2 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Piza de atum low carb
1 godz.
Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo
2h
Hambúrgueres de spirulina vegan
40min
Muffins de milho e cheddar sem glutén
45 min
Bolachas de queijo vegan
30 min
Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas
30 min
Filé de peru recheado com damascos
2h 25min
Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas
1 godz.
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
1 godz.
Salada de beringela e pimento com cuscuz
35 min
Guisado de legumes nutritivo
40min
Salada de quinoa com tofu
55 min