Quiche de beterraba e brócolos

Quiche de beterraba e brócolos

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

2 doses

Malzemeler

tortilha de trigo (Ø 26 cm)
1
brócolos só os raminhos
150 g
cebola roxa cortada em pedaços
80 g
salsa
5 g
azeite mais q.b. p/ untar
10 g
vinagre de vinho branco
20 g
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm aprox.)
100 g
raspa de limão
1 c. chá de
sal
¾ c. chá de
pimenta moída
½ c. chá de
azeitona verde s/ caroço cortada em rodelas
30 g
ovos
2
queijo-creme de cabra
150 g
leite magro
15 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1742.2 mg

Protein 15.7 g

Kalori 1915.5 kJ / 457.8 kcal

Yağ 30.6 g

Lif 4.7 g

Doymuş Yağ 13.5 g

Karbonhidrat 31.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Fritata de curgete e ricota

40 dk

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini

45 dk

Trufas de aveia e alfarroba

15 dk

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

1sa

Quiche de abóbora e sobras de legumes

2sa

Feijão com legumes no forno

30 dk

Quiche de espinafres com alho-francês

1sa 10 dk

Quiche de beterraba

1sa 30 dk

Piza de atum low carb

1sa

Pão de amêndoa e iogurte

1sa 20 dk

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

40 dk

Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

1sa