Bulgurlu Kıymalı Ispanak

Bulgurlu Kıymalı Ispanak

2.6 45 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

soğan
10 g
domates kabukları soyulmuş, ikiye bölünmüş
50 g
sarımsak
¼ diş
zeytinyağı
1 tk
su
180 g
yağsız dana kıyma 2-3 parçaya
bölünmüş
30 g
köftelik bulgur
5 g
ıspanak yaprağı parçalara bölünmüş (2-3 cm)
60 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 8.5 g

Kalori 602 kJ / 144 kcal

Yağ 9.4 g

Lif 2.7 g

Karbonhidrat 6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ekşili Köfte

1sa 15 dk

Misket Köfte

40 dk

Domates Soslu, Sebzeli, Bulgurlu Köfte

50 dk

Mor Lahana, Havuç ve Alabaş Salatası

15 dk

Bulgurlu Maydanozlu Köfte

55 dk

Kırmızı Mercimekli Sebze Çorbası

1sa

Buharda pişmiş tavuk göğsü

25 dk

Buharda pişmiş köfteler

30 dk

Fırında Biber Soslu Patatesli Köfte

1sa 35 dk

Soslu Tavuk Köftesi

50 dk

Kabak Tatlısı

7sa

Kıyma

35 dk