Bulgurlu Kıymalı Ispanak

Bulgurlu Kıymalı Ispanak

2.6 32 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

soğan
10 g
domates kabukları soyulmuş, ikiye bölünmüş
50 g
sarımsak
¼ diş
zeytinyağı
1 tk
su
180 g
yağsız dana kıyma 2-3 parçaya
bölünmüş
30 g
köftelik bulgur
5 g
ıspanak yaprağı parçalara bölünmüş (2-3 cm)
60 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 8.5 g

Kalori 602 kJ / 144 kcal

Yağ 9.4 g

Lif 2.7 g

Karbonhidrat 6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kale Lahanası ve Beyaz Fasulye Çorbası

55 Min

Kuru Fasulye

10 Std.

Fındık, Armut ve Rokfor Peynirli Salata

Keine Bewertungen

Buharda Pişmiş Çipura ve Renkli Biberler

25 Min

Kırmızı Mercimekli Sebze Çorbası

1 Std.

Sebzeli Nohut Yahnisi

45 Min

Balık Buğulama ve Sebzeler

30 Min

Tavuk Eti Suyu

Keine Bewertungen

Yeşil Fasulye, Bal Kabağı ve Pırasa Püresi

45 Min

Kıymalı Ispanak

45 Min

Hamsi Buğulama

40 Min

Ispanak Başı

40 Min