Bulgurlu Kıymalı Ispanak

Bulgurlu Kıymalı Ispanak

2.5 34 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

soğan
10 g
domates kabukları soyulmuş, ikiye bölünmüş
50 g
sarımsak
¼ diş
zeytinyağı
1 tk
su
180 g
yağsız dana kıyma 2-3 parçaya
bölünmüş
30 g
köftelik bulgur
5 g
ıspanak yaprağı parçalara bölünmüş (2-3 cm)
60 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 8.5 g

Kalori 602 kJ / 144 kcal

Yağ 9.4 g

Lif 2.7 g

Karbonhidrat 6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ispanaklı Nohut Çorbası

40 dk

Maraş Ekşili Çorba

1sa 5 dk

Avokadolu Mus Pasta

13sa

Pişmiş Beyaz Balık Püresi (Dondurulmuş)

45 dk

Etli Biber Dolması (8 aydan büyük bebekler için)

1sa 5 dk

Patates, Yeşil Fasulye, Havuç ve Tavuk Püresi

30 dk

Baharatlı Nohut ''Chana Masala''

1sa 30 dk

Fırında Biber Soslu Patatesli Köfte

1sa 35 dk

Kıymalı Ispanak

45 dk

Etli Bamya

1sa 10 dk

Zeytinyağlı Pırasa

30 dk

Sebzeli Tavuk

45 dk