Bulgurlu Kıymalı Ispanak

Bulgurlu Kıymalı Ispanak

2.6 40 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

1 porsiyon

Malzemeler

soğan
10 g
domates kabukları soyulmuş, ikiye bölünmüş
50 g
sarımsak
¼ diş
zeytinyağı
1 tk
su
180 g
yağsız dana kıyma 2-3 parçaya
bölünmüş
30 g
köftelik bulgur
5 g
ıspanak yaprağı parçalara bölünmüş (2-3 cm)
60 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 8.5 g

Kalori 602 kJ / 144 kcal

Yağ 9.4 g

Lif 2.7 g

Karbonhidrat 6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Erişteli Yeşil Mercimek

55 dk

Salçalı Bulgur Pilavı

40 dk

Avusturya Usulü Patates Salatası

1sa 30 dk

Kuru Fasulye

10sa

Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası (7 aydan büyük bebekler için)

45 dk

Buharda pişmiş ıspanak

15 dk

Sebzeli Nohut Yahnisi

45 dk

Sebze Çorbası, Buharda Yumurtalı Ispanak

1sa

Kremalı Semizotu Çorbası ve Zeytin Soslu Brokoli

45 dk

Karnıyarık

1sa

Kıymalı Ispanak

45 dk

Etli Bamya

1sa 10 dk