Cihazlar ve Aksesuarlar
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
Hazırlık 15 dk
Toplam 1sa
6 porcji
Malzemeler
-
850 g dyni piżmowej obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2-3 cm kostkę
-
10 g kolendry, świeżej tylko liście, (w tym 5 g posiekanych) plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
30 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
-
¼ łyżeczki suszonych płatków chili
-
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do gotowania ryżu
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g ryżu basmati
-
woda do gotowania ryżu
-
120 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
1 ząbek czosnku
-
15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 łyżeczka przyprawy garam masala
-
1 łyżeczka mieszanki przypraw z chili
-
1 łyżeczka curry, mielonego
-
½ łyżeczki kolendry, mielonej
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
-
250 g soczewicy z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
400 g mleczka kokosowego
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
729.9 mg
Protein
13.1 g
Kalori
2122.1 kJ /
507.2 kcal
Yağ
16.2 g
Lif
10.5 g
Doymuş Yağ
10.3 g
Karbonhidrat
73.7 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
LEKKO PO ZDROWIE
20 Tarif
Polonya
Polonya
ZDROWE OBIADY
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Wegański gulasz z boczniaków i ciecierzycy
30 dk
Zupa z kimchi i tofu
30 dk
Risotto z groszkiem i miętą
40 dk
Wegańskie curry z cytrynowym ryżem
40 dk
Pikantne zielone curry z pieczonym ryżem
1sa 15 dk
Risotto dyniowe z boczkiem
35 dk
Wegańskie curry ze szparagami
1sa
Wegańskie chili
40 dk
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55 dk
Pieczarki w wegańskim sosie masala
25 dk
Pikantna zupa imbirowo-limonkowa z wędzonym tofu
30 dk
Szafranowe risotto ze szparagami
35 dk