Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

4.7 753 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 55 dk

6 porcji

Malzemeler

2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
2 łyżeczki gorczycy
100 g cebuli przekrojonej na pół
3 ząbki czosnku
25 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
2 łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
1 - 1 ½ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
25 g oleju kokosowego

25 g oleju
200 g czerwonej soczewicy, suszonej

200 g zielonej soczewicy, suszonej
400 g mleczka kokosowego
400 g krojonych pomidorów, z puszki
75 g rodzynek
100 g liści szpinaku baby, świeżych
pieprz czarny, mielony do smaku
liście kolendry, świeże do dekoracji
jogurt kokosowy do podania

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 625.8 mg

Protein 12.2 g

Kalori 1508 kJ / 360.4 kcal

Yağ 14.6 g

Lif 6.1 g

Doymuş Yağ 13 g

Karbonhidrat 41.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

SMAKI WAKACJI II 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Zupa z kimchi i tofu

30 dk

Wegańskie curry z cytrynowym ryżem (w stacji Thermomix Friend®)

40 dk

Wegetariańskie zielone curry z ryżem

50 dk

Chana masala

35 dk

Risotto dyniowe z boczkiem

35 dk

Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)

45 dk

Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą

1sa

Pikantna potrawka z bakłażana

30 dk

Risotto z groszkiem i miętą

40 dk

Pikantna zupa imbirowo-limonkowa z wędzonym tofu

30 dk

Wegańskie chili

40 dk

Kokosowy dhal z soczewicy

20 dk