Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
salsa de maní
- 2 dientes de ajo, pelados
- 20 g de jengibre, pelado, en rebanadas redondas (2 mm)
- 20 g de aceite de ajonjolí
- 125 g de leche de coco
- 50 g de mantequilla de cacahuate
- 30 g de salsa de soya
- 30 g de azúcar morena
- 3 - 4 gotas de salsa picante roja, p.ej. Tabasco
Bowl de garbanzos
- 1 pizca de hojuelas de chile seco
- 1 diente de ajo, pelado
- 20 g de jugo de limón verde
- 30 g de aceite de ajonjolí
- 25 g de salsa de soya
- 1000 g de agua
- 1 cda de sal
- 200 g de arroz basmati
- 200 g de brócoli, en trozos
- 200 g de zanahoria, pelada, en rebanadas de 5 mm
- aceite vegetal, para freír
- 60 g de poro, en rebanadas (0,5 mm)
- 200 g de garbanzo blanco cocido, escurrido
- salsa picante roja, p.ej. Tabasco, para servir
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 2350.4 kJ / 561.8 kcal
- Protein
- 13.2 g
- Karbonhidrat
- 70.8 g
- Yağ
- 25.1 g
- Doymuş Yağ
- 7.7 g
- Lif
- 5.4 g
- Sodyum
- 2569.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada fresca de quinoa
25min
Bowl con falafel de lentejas y granada
2 Std. 35 Min
Tabule de quinoa
10min
Estofado Africano occidental de maní
50 分钟
Bowl de atún y aguacate
50 分钟
Quinoa al azafrán con pollo al horno en salsa de pimiento rojo y tomate
1h
Ensalada de quinoa con tofu
55 分钟
Curry verde thai vegetariano
35min
Empanadas de soja
20min
Coliflor tikka masala
30min
Quinoa con ejotes
30min
Dahl de lentejas (curry con lentejas)
35min