Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g di bulgur
- 30 g di pinoli sgusciati
- 200 g di cetrioli, sbucciati e a pezzi
- 150 g di peperone rosso, pulito e a pezzi
- 100 g di cipolle a pezzi
- 50 g di carota, pelata e a pezzi
- 20 g di gambo di sedano a pezzi
- 2 rametti di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 40 g di uvetta passa
- 1 cucchiaino di sale
- ½ cucchiaino di pepe nero macinato
- 1000 g di acqua
- 500 g di polpa di zucca a cubetti (2 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1522.1 kJ / 363.8 kcal
- Protein
- 8 g
- Karbonhidrat
- 55.6 g
- Yağ
- 15 g
- Doymuş Yağ
- 1.8 g
- Lif
- 9.2 g
- Sodyum
- 498.2 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45min
Quinoa con Feta e zucchine alla menta
35min
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45min
Bulgur ai calamaretti
50min
Insalata di quinoa con melagrana e zucca
1h
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
45min
Miglio con ceci e verdure al curry
1h
Cous cous zucca e feta
40min