Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 6 champiñones marrones (Portobello) grandes
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 4 ramitas de tomillo fresco (solo las hojas)
- 2 cucharaditas de piel de limón rallada
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 100 g de zanahoria en dados de 1 cm
- 100 g de manzana Granny Smith en dados de 1 cm
- 2 dientes de ajo
- 50 g de zumo de limón
- 80 g de aceite de oliva
- 20 g de salsa de soja
- 150 g de pimiento rojo en tiras
- 150 g de pimiento verde en tiras
- 150 g de cebolla roja en tiras
- 200 g de calabacín en dados
- 150 g de tomates cherry en mitades
- 600 g de agua
- 250 g de quinoa en grano lavada y escurrida
- 100 g de cebolla en trozos
- 10 g de raíz de cúrcuma fresca
- 1 trozo de jengibre fresco de aprox. 4 cm
- 150 g de calabacín en dados de 1 cm
- 200 g berenjena en dados de 1 cm
- pipas de calabaza para espolvorear
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1516 kJ / 362 kcal
- Protein
- 9.2 g
- Karbonhidrat
- 45.3 g
- Yağ
- 17.3 g
- Doymuş Yağ
- 2.4 g
- Lif
- 8.1 g
- Sodyum
- 794.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1h
Ensalada de quinoa con tofu
45min
Ensalada de lentejas y coliflor asada
1h
Berenjenas rellenas de cuscús
50 Min
Medallones de verduras sin gluten con salsa de yogur
1h
Ensalada de cítricos con vinagreta de menta
20p
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40min
Salteado de verduras al curry
30min
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30min
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30min
Nidos de espaguetis con verduras
50 Min
Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos
2h 45min