Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g água
- 500 g folhas de espinafres, frescas
- 100 g pão cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 80 g bebida de soja
- 50 g noz, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 dente de alho
- 3 pés de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 chalota
- 20 g azeite, mais q.b. p/ untar e p/ fritar
- 5 g spirulina
- 30 g pão ralado
- ½ c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- 3 pitadas de pimenta
- Pão ralado q.b. p/ polvilhar
-
150
g rúcula
veya 150 g salada mista de folhas baby - 50 g tomate-cereja cortado em metades
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1162 kJ / 277.8 kcal
- Protein
- 11.5 g
- Karbonhidrat
- 28 g
- Yağ
- 15.5 g
- Doymuş Yağ
- 1.8 g
- Lif
- 6.3 g
- Sodyum
- 630.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Caril Massaman de beringela vegan
50min
Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri
25min
Cuscuz de couve-flor com tofu
8h
Falafel com húmus de beterraba
20min
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50min
Queijo de forno com sementes de girassol vegan
40min
Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias
1h
Tripas vegan com grão e cogumelos
30min
Burritos vegan
55min
Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma
55min
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1 godz. 35 min
Cassoulet vegetariano com leguminosas
40min