Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g de agua
- 500 g de hojas de espinaca fresca
- 100 g de bolillo, de un día, en trozos (3-4 cm)
- 80 g de leche de soya
- 50 g de nuez de castilla, pelada
- 1 diente de ajo, pelado
- 5 g de hojas de perejil fresco
- 1 echalot, pelado y en mitades
- 20 g de aceite de oliva
- 5 g de espirulina en polvo
- 30 g de pan molido
- ½ cdita de orégano seco
- 1 cdita de sal
- 3 pizcas de pimienta negra recién molida
- aceite de oliva, para engrasar
- pan molido, para espolvorear
- 2 cdas de aceite de oliva
-
150
g de rúcula
veya 150 g de hojas de espinaca fresca - 50 g de jitomates cherry, en mitades
- nuez troceada, para decorar
- hoja de perejil fresco, para decorar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 1162 kJ / 277.8 kcal
- Protein
- 11.5 g
- Karbonhidrat
- 28 g
- Yağ
- 15.5 g
- Doymuş Yağ
- 1.8 g
- Lif
- 6.3 g
- Sodyum
- 630.3 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Soya texturizada a la Vizcaína
1 Std. 10 Min
Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug
20 Min
Bowl de arroz negro con verduras asadas
1 Std.
Hamburguesa veganas
45 Min
Tinga de setas
25 Min
Fajitas de tofu y verduras
25 Min
Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
40 Min
Ensalada de quinoa con tofu
55min
Tostadas de setas
30 Min
Hamburguesas de tofu
8 Std. 10 Min
Hamburguesa de quinoa roja
40 Min
Medallones vegetarianos
1 Std. 10 Min