Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

4.7 227 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 40 dk

8 porcji

Malzemeler

310 - 340 g wody
500 g zielonego groszku, mrożonego
70 g pasty tahini
1 ząbek czosnku
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
1 czubata łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście
3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 6 g

Kalori 713 kJ / 170 kcal

Yağ 11 g

Lif 3.9 g

Karbonhidrat 10 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

JEDZ KOLOROWO II 12 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Wegańska „ryba” z selera po grecku

1h 15 phút

Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą

35 phút

Zupa z kimchi i tofu

30 phút

Wegańskie brownie

2h 45 phút

Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana

35 phút

Wegetariańska moussaka (musaka, w stacji Thermomix Friend®)

1h 5 phút

Curry z krewetkami i ryżem

35 phút

Curry z dorszem i krewetkami

40 phút

Dal z kurczakiem i szpinakiem

40 phút

Zapiekanka warzywna z serem feta

1h 20 phút

Zupa krem z kopru włoskiego i marchewki

40 phút

Fasolka po śródziemnomorsku

35 phút