Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

4.7 218 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 40 dk

8 porcji

Malzemeler

310 - 340 g wody
500 g zielonego groszku, mrożonego
70 g pasty tahini
1 ząbek czosnku
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia
1 czubata łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście
3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 6 g

Kalori 713 kJ / 170 kcal

Yağ 11 g

Lif 3.9 g

Karbonhidrat 10 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

JEDZ KOLOROWO II 12 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hummus z buraka

Hummus z buraka

1sa

Pasta z białej fasoli z suszonymi pomidorami i tymiankiem

Pasta z białej fasoli z suszonymi pomidorami i tymiankiem

10 dk

Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy

Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy

1sa

Hummus z suszonymi pomidorami

Hummus z suszonymi pomidorami

10 dk

Hummus z marchewki

Hummus z marchewki

1sa 45 dk

Hummus z domowym tahini

Hummus z domowym tahini

25 dk

Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami

Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami

8sa 10 dk

Tapenada z zielonych oliwek

Tapenada z zielonych oliwek

10 dk

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

20 dk

Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów

Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów

15 dk

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

10 dk

Pesto szpinakowe

Pesto szpinakowe

10 dk