Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

4.3 121 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 porcje

Malzemeler

100 g ziaren słonecznika
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1200 g wody
1 ¾ łyżeczki soli
300 g różyczek brokułu przekrojonych na pół
150 g marchewki pokrojonej w półplasterki
100 g zielonego groszku, mrożonego
3 łyżeczki curry, mielonego
2 łyżki syropu z agawy
2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
4 łodyżki liści mięty, świeżych
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
30 g oliwy z oliwek
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 17 g

Kalori 1880 kJ / 449 kcal

Yağ 23 g

Lif 9.1 g

Karbonhidrat 40 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową

35 dk

Czekoladowo-orzechowa pasta z ciecierzycy (cieciorella)

40 dk

Sałatka z grejpfrutem i szparagami

30 dk

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

1sa 20 dk

Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem

1sa

Krem z marchwi z harissą i chrupiącą ciecierzycą

55 dk

Komosa ryżowa z rodzynkami, jabłkiem, gruszką i marchewką (dla dzieci)

25 dk

Pasztet gryczany pełen roślinnego białka

3sa

Tatar z tuńczyka z kremem awokado

20 dk

Chakalaka

45 dk

Frittata z fasolką, papryką i chorizo

45 dk

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1sa 10 dk