Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

4.5 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30sa

4 doses

Malzemeler

coentros só as folhas
10 g
cebolinho picado
5 g
ovos
8
sal
2 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
cebolo cortados em rodelas
3 pés de
água
1300 g
hortelã só as folhas
3 pé de
bulgur
150 g
ervilhas
200 g
iogurte
120 g
mostarda
10 g
limão (raspa e sumo)
½
salmão fumado cortado em tiras
150 g
alcaparras
20 g
pimento verde cortado em pedaços
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
cebola roxa
50 g
azeite
80 g
vinagre
40 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 2015.3 mg

Protein 27.4 g

Kalori 2349.4 kJ / 561.5 kcal

Yağ 31.9 g

Lif 9.6 g

Doymuş Yağ 6.6 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimby Friend 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bulgur com legumes e molho de cogumelos

40 dk

Tofu e couve-flor com sésamo

45 dk

Cevada com ratatouille

40 dk

Wraps de húmus de ervilha, tomate-cereja e feta

10 dk

Menu: Bacalhau com manteiga de citrinos; Muffins de chocolate

45 dk

Salada fresca de arroz integral

1sa

Bulgur com frango e espargos

35 dk

Timbale de ervilhas e curgete

1sa 10 dk

Salada de maçã e grão

20 dk

Tarte de cogumelos

45 dk

Salada de arroz integral proteica

55 dk

Pesto de espinafres e amêndoa

5 dk