Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
120
g de sarrasin, grillé (aussi appelé kasha)
veya 120 g de quinoa - 200 g de patate douce, en petits dés
- 200 g de brocoli, en fleurette
- 800 g d'eau
- 20 g de beurre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à café d'épices (type colombo, ras el-hanout ou mélange quatre-épices)
- 2 tranches de saumon fumé, en lanières
- 2 avocats, en fines lamelles
- 4 brins d'aneth frais
- 1 c. à café de graines de sésame
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1800 kJ / 433 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbonhidrat
- 31 g
- Yağ
- 27 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salade détox
10 λεπτ.
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30 min
Buddha bowl d'automne
1h 5min
Salade de quinoa aux haricots et curcuma
30 min
Salade thaïe aux cacahuètes
40min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1h 20 min.
Buddha bowl au poulet
1h
Salade de pâtes, carottes, crumble et chèvre
25min
Salade de saumon aux légumes, quinoa et feta
50 min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40min
Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue
45 min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5min