Cihazlar ve Aksesuarlar
Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
6 Portionen
Malzemeler
-
Gemüse, gemischt in Stücken (z.B. Lauch, Brokkoli, Karotten, Paprika, Tomaten)500 g
-
Öl20 g
-
Wasser1500 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht6 TL
-
Salz1 - 2 TL
-
Kurkuma, gemahlen½ TL
-
Polenta, fein6 - 7 EL
-
1 - 2 EL Sojasauce, hellZitronensaft1 - 2 EL
-
Petersilie Blättchen abgezupft½ Bund
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
774.2 mg
Protein
3.1 g
Kalori
473.2 kJ /
113.1 kcal
Yağ
3.8 g
Lif
3.2 g
Doymuş Yağ
0.3 g
Karbonhidrat
17 g
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