Lamscurry en komkommer-munt couscous

Lamscurry en komkommer-munt couscous

4.0 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 9sa

4 porties

Malzemeler

Lamscurry

olijfolie
20 g
teentjes knoflook gehalveerd
2 - 3
uien in vieren gesneden
200 g
verse gember geraspt
1 tl
gemalen kaneel
1 ½ tl
chilipoeder
1 tl
verse rode peper ontpit, in stukken
½
garam masala (geroosterd specerijen mengsel)
1 el
komijnzaad
2 tl
verse koriander
10 g
tomatenpuree (geconcentreerd)
40 g
amandelschilfers geroosterd
60 g
lamsvlees in blokjes (4 cm)
650 g
zout
1 tl
kokosmelk
400 g

Komkommer-couscous

couscous, medium
350 g
water
350 g
groentebouillonpasta
1 tl
1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l)
komkommer in blokjes (1 cm)
150 g
amandelschilfers geroosterd
60 g
verse korianderbladeren
5 g
verse muntblaadjes
2 el
olijfolie
30 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portie

Sodyum 876 mg

Protein 49 g

Kalori 4342 kJ / 1037 kcal

Yağ 60 g

Lif 11.2 g

Doymuş Yağ 16 g

Karbonhidrat 70 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Slowcooken 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Geroosterde Bloemkoolsteaks met Salsa en Puree

1 Std.

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

1 Std. 45 Min

Thaise groene curry en citroengras met rijst

1 Std. 50 Min

Eendenborst met passievrucht en bietenpuree

45 Min

Balletjes met aubergines

1 Std.

Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten

40 Min

Zalm in korst met citroen risotto

45 Min

Chili non Carne

1 Std.

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

1 Std. 25 Min

Moussaka met linzen

2 Std. 20 Min

Balsamicozalm met courgettenoedels

25 Min

Indiase groentencurry

50 Min