Jambalaya

Jambalaya

4.2 69 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

celery stalk cut into pieces
1
red capsicum deseeded and cut into halves
½
green capsicum deseeded and cut into halves
½
carrot cut into pieces
1
garlic cloves
2
brown onion (approx. 150 g), cut into halves
1
olive oil
30 g
chorizo cut into slices (5 mm)
200 g
cayenne pepper
¼ - ½ tsp
ground black pepper
½ tsp
dried oregano
1 tsp
quinoa
200 g
water
450 g
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tbsp
raw prawns peeled and deveined
400 g
sweet corn cob kernels only (approx. 130 g)
1
fresh parsley for garnishing

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1179.4 mg

Protein 40.5 g

Kalori 2401.5 kJ / 571.8 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 11.5 g

Doymuş Yağ 6 g

Karbonhidrat 44.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Focus on quinoa 7 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pork with black bean sauce

Pork with black bean sauce

30 Min

Sweet tamarind fish with mixed vegetables

Sweet tamarind fish with mixed vegetables

40 Min

Seared tuna on chilli bean mash

Seared tuna on chilli bean mash

35 Min

Seafood con arroz

Seafood con arroz

45 Min

Chorizo and bean winter warmer

Chorizo and bean winter warmer

1 Std. 30 Min

Layered lamb curry

Layered lamb curry

1 Std.

Caribbean curry

Caribbean curry

40 Min

Paneer tikka

Paneer tikka

40 Min

Mediterranean capsicums

Mediterranean capsicums

2 Std.

Miso chicken and rice

Miso chicken and rice

1 Std. 30 Min

Chilli crab pasta

Chilli crab pasta

35 Min

Pasta alla puttanesca

Pasta alla puttanesca

35 Min