Guiso de lentejas etíope (Misir wat)

Guiso de lentejas etíope (Misir wat)

4.7 57 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 35 dk

4 raciones

Malzemeler

Guiso de lentejas (Misir wat)

100 g de cebolla en trozos
60 g de chalotas en mitades
2 dientes de ajo
150 g de tomates cherry en mitades

150 g de tomate, en trozos
50 g de mantequilla en trozos
2 cucharadas de curry en polvo etíope (berbere)
250 g de lentejas rojas partidas (ver sugerencia)
450 g de caldo de verduras
1 hoja de laurel seca
15 g de tomate concentrado
½ cucharadita de azúcar
¼ de cucharadita de sal

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 404 mg

Protein 18.3 g

Kalori 1608.8 kJ / 384.5 kcal

Yağ 12.5 g

Lif 12 g

Doymuş Yağ 7 g

Karbonhidrat 55.5 g

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