Quiche de verduras sin huevo

Quiche de verduras sin huevo

3.6 8 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 2sa 30 dk

8 raciones

Malzemeler

15 g de semillas de lino
4 cucharadas de agua templada
60 g de almendra cruda sin piel
140 g de harina de trigo
60 g de aceite de oliva
2 cucharaditas de sal
50 g de cebolla
100 g de puerro en rodajas de 5 mm
60 g de pimiento verde en trozos
60 g de espinacas baby frescas
200 g de bebida de soja
300 g de agua
1 cucharadita de cúrcuma molida
1 cucharadita de cebolla en polvo
1 cucharadita de pimentón
½ cucharadita de pimienta molida
90 g de harina de garbanzos
120 g de tomates cherry en mitades

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 610.3 mg

Protein 7.8 g

Kalori 1080.6 kJ / 258.3 kcal

Yağ 13.5 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 1.6 g

Karbonhidrat 27.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 162 35 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bulgur con verduras y salsa de champiñones

50 dk

Muffins veganos con compota de manzana y pera

1sa 15 dk

Quiche de calabaza y queso feta

2sa 20 dk

Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo

2sa

Hamburguesas vegetarianas de remolacha

3sa 25 dk

Quiche de puerro y queso gallego

1sa

Berenjenas rellenas de cuscús

50 dk

Medallones de soja

12sa 20 dk

Tarta salada de puerros

1sa 20 dk

Quiche de puerro y tomate (sin gluten)

1sa 10 dk

Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry

30 dk

Tarta integral de calabaza, choclo y queso

1sa 40 dk