Sommerporridge

Sommerporridge

4.5 47 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

2 Portionen

Malzemeler

Mandeln (siehe Tipp)
25 g
Datteln entkernt
3
Marillen entsteint und halbiert
300 g
300 g Melonen-Fruchtfleisch
Gerstenflocken
70 g
70 g Haferflocken
Kardamomkapsel Samen ausgelöst
1
1 Msp. Kardamom, gemahlen
Wasser
250 g
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
¼ TL
Joghurt
200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 97 mg

Protein 14 g

Kalori 1789 kJ / 428 kcal

Yağ 14 g

Lif 12 g

Doymuş Yağ 3.6 g

Karbonhidrat 67 g

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