Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g de champiñones frescos laminados
- 60 g de aceite de oliva
- 30 g de vinagre de arroz
- 80 g de salsa de soja
- 40 g de aceite de sésamo
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 300 g de quinoa en grano
- 220 g de cebolla en octavos
- 130 g de zanahorias en rodajas de 1-2 cm
- 1 diente de ajo
- 750 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- ½ - 1 cebolla roja
- 1 pepino (aprox. 150 g)
- 12 tomates cherry
-
4 - 8
espárragos verdes
veya 100 g de edamame - 160 g de granos de maíz dulce fresco
- 120 - 150 g de espinacas baby frescas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2668 kJ / 637 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 75.1 g
- Yağ
- 31.6 g
- Doymuş Yağ
- 4.4 g
- Lif
- 11.1 g
- Sodyum
- 1754.1 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa cocida (Cocción de arroz)
30 min
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 min
Poke de quinoa y seitán
1j
Ensalada de quinoa con judías verdes
30 min
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
1j 30 menit
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
40 min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55 Min
Bol de quinoa con atún marinado (Cocción de arroz)
30 min
Bol de quinoa con ternera
1j 30 menit
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1j
Timbal de quinoa con aguacate y tomates confitados
45 Min
Arroz basmati integral (Cocción de arroz)
1j