Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 250 g de champiñones frescos laminados
- 60 g de aceite de oliva
- 30 g de vinagre de arroz
- 80 g de salsa de soja
- 40 g de aceite de sésamo
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 300 g de quinoa en grano
- 220 g de cebolla en octavos
- 130 g de zanahorias en rodajas de 1-2 cm
- 1 diente de ajo
- 750 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- ½ - 1 cebolla roja
- 1 pepino (aprox. 150 g)
- 12 tomates cherry
-
4 - 8
espárragos verdes
veya 100 g de edamame - 160 g de granos de maíz dulce fresco
- 120 - 150 g de espinacas baby frescas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2668 kJ / 637 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 75.1 g
- Yağ
- 31.6 g
- Doymuş Yağ
- 4.4 g
- Lif
- 11.1 g
- Sodyum
- 1754.1 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Arroz con verduras y huevo (Cocción de arroz)
40min
Quinoa cocida (Cocción de arroz)
30min
Poke de quinoa y seitán
1h
Fajitas veganas con tofu
25min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55 分钟
Ensalada de arroz con hierbas aromáticas, frutos secos y aguacate
1h
Ensalada en tarro al estilo griego
45min
Arroz vietnamita con verduras
55 分钟
Ensalada de lentejas en samfaina
1h
Wellington de seitán con verduras al vapor
1h 45min
Arroz negro con verduras asadas y tofu
1h
Curry vegano con tofu
30min