Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 240 g de atún al natural (escurrido)
- 1 yogur de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 pepino en bastones de 5x1 cm
- ramilletes de coliflor, brócoli y romanescu
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 374 kJ / 89 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 4 g
- Yağ
- 2 g
- Doymuş Yağ
- 0 g
- Lif
- 1 g
- Sodyum
- 394 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de sushi
1 Std.
Ensalada de pomelo, espárragos y calabacín
20 Min
Cóctel terremoto chileno
4 Std. 15 Min
Fudge de mantequilla de cacahuete
3 Std. 15 Min
Dip de pepino y ricota
10 Min
Choripanes con salsa pebre
2 Std.
Hamburguesas de atún y amaranto
20 Min
Ensalada de rabanitos y repollo
5 Min
Ensalada de remolacha con vinagreta de perejil
30 Min
Vasitos pie de manzana
40 Min
Tataki de atún
30 Min
Causa limeña de atún
1 Std. 20 Min