Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 240 g de atún al natural (escurrido)
- 1 yogur de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 pepino en bastones de 5x1 cm
- ramilletes de coliflor, brócoli y romanescu
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 374 kJ / 89 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 4 g
- Yağ
- 2 g
- Doymuş Yağ
- 0 g
- Lif
- 1 g
- Sodyum
- 394 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Reducción de vino tinto
40min
Pollo de coronación
1 Std. 35 Min
Reducción de vinagre balsámico para verduras asadas
20min
Paté de champiñones y nueces
5min
Hamburguesas de atún y amaranto
20min
Margarita frozen de arándano
5min
Dip de pepino y ricota
10min
Hamburguesas de steak tartar para dos
10min
Pollo con miel y lima y chutney de mango
1 Std. 15 Min
Mousse rápido de aguacate y cilantro
5min
Crumble de fresas
50min
Pollo salteado con anacardos (Kung Pao) - China
35min