Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 240 g de atún al natural (escurrido)
- 1 yogur de soja
- 1 cucharadita de mostaza
- 1 cucharadita de salsa de soja
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 3 cucharadas de cebollino fresco picado
- 1 cucharada de estragón fresco picado
- 1 cucharada de menta fresca picada
- 1 pepino en bastones de 5x1 cm
- ramilletes de coliflor, brócoli y romanescu
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 374 kJ / 89 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 4 g
- Yağ
- 2 g
- Doymuş Yağ
- 0 g
- Lif
- 1 g
- Sodyum
- 394 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Crema fría de aguacate y manzana con ensalada de pollo
15min
Ají de gallina
1 Std. 15 Min
Guarnición de guisantes partidos al estilo inglés
20min
Albóndigas, pimientos y arroz con salsa de curry
45 min
Crumble de tomate y cuscús al azafrán
45 min
Dip de pepino y ricota
10 Min
Choripanes con salsa pebre
2 Std.
Ensalada de hortalizas con rúcula, canónigos y granada
15min
Pechuga de pavo adobada al romero
4 Std. 30 Min
Pechuga de pavo con costra de frutos secos y puré de manzanas
1 Std.
Crumble de tomates y albahaca
35 min
Dal de tomates y lentejas (Dhaba dhal)
35 min