![Stuffed capsicums with herbed quinoa Stuffed capsicums with herbed quinoa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/037F4E78-ED50-41DE-87B0-F767071A498E/Derivates/6A51113F-7B43-45C8-9FBB-375602457AD8.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g Parmesan cheese, cut into cubes (3 cm)
- 8 sprigs mixed fresh herbs (e.g. rosemary, sage, thyme), leaves only, plus extra for garnishing
- 1500 g water
- 150 g quinoa, rinsed and drained
- 2 garlic cloves
- 1 brown onion (approx. 150 g), cut into halves
- 20 g sun-dried tomatoes
- 1 tbsp olive oil
- 15 pitted black olives, sliced
- 1 tbsp pickled capers
- 40 g pine nuts, toasted
- ¼ tsp sea salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- 6 mixed capsicums (small-medium), tops removed and deseeded
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1033.5 kJ / 246 kcal
- Protein
- 8.3 g
- Karbonhidrat
- 21.6 g
- Yağ
- 13 g
- Doymuş Yağ
- 2.1 g
- Lif
- 5.2 g
- Sodyum
- 336.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Steamed eggplant and ricotta lasagne
1h 25min
Polenta zucchini slice
2h 10 min
Curried couscous, carrot and chickpea salad
15 min
Fennel, freekeh and orange salad
2 Std. 25 Min
Herbed mushrooms with pearl barley and roasted hazelnuts
13 godz. 25 min
Sliders with walnut or sweet potato patties
2h 15min
Warm Mediterranean couscous salad
30 min
Minestrone
40min
Hearty seven vegetable soup
30 min
Stuffed butternut pumpkin with feta
1 Std. 50 Min
Roasted pumpkin and quinoa risotto
40min
Vegetable curry with cauliflower couscous
45 Min