Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.6 377 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 30 dk

12 portions

Malzemeler

cheddar cheese cut into cubes (1-2 cm)
100 g
Parmesan cheese crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
40 g
water
1000 g
quinoa
130 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
2
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
130 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
100 g
eggs
2
egg whites
2
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 12 portions

Sodyum 3183.2 mg

Protein 107.9 g

Kalori 6079 kJ / 1447 kcal

Yağ 72.5 g

Lif 10.2 g

Doymuş Yağ 37.9 g

Karbonhidrat 86.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lunchbox ideas 27 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Zucchini pistachio loaf

1h 30min

Cauliflower chicken nuggets (10-12 months)

50min

Blueberry crumble slice

1h 15min

Zucchini, ham and corn bites

40min

Ham and cheese quinoa muffins

1h 30min

Spinach and feta muffins

40min

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1h 45min

Broccoli chive muffins (10-12 months)

30min

Pumpkin loaf

1h 45min

Carrot cake bliss balls

40min

Delish pesto nuggets

40min

Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)

50min