Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Kefir parsley dressing
- 1 lemon, zest only, no white pith, plus 1 tbsp juice
- 1 garlic clove
- 20 g fresh parsley, leaves only
- 130 g kefir (see Tips)
- 40 g extra virgin olive oil
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
Steamed vegetables
- 500 g water
- 1 bunch baby carrots, scrubbed or lightly peeled (see Tips)
- 1 cauliflower (small), broken into florets
- 200 g fresh green beans, trimmed and cut lengthways
- micro herbs, to garnish
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 655.7 kJ / 156.1 kcal
- Protein
- 3.6 g
- Karbonhidrat
- 8.2 g
- Yağ
- 11.4 g
- Doymuş Yağ
- 2.2 g
- Lif
- 4.5 g
- Sodyum
- 528.5 mg
Alternatif tarifler
Mashed potatoes for two (peeler)
30min
Steamed broccoli and zucchini (6 months+)
15 Min
Boiled rice
25 Min
Steamed potato and butternut squash pieces (6 months+)
25 Min
Mashed potatoes for two
30min
Silky sweet potato mash
25 Min
Boiled Eggs
20 dk
Jasmine rice
40 dk
White basmati rice
40 dk
Steamed Chinese greens
30min
Long-grain white rice
40 dk
Steamed greens with lemon feta
20 dk