Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

4.5 12 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

Kefir parsley dressing

lemon zest only, no white pith, plus 1 tbsp juice
1
garlic clove
1
fresh parsley leaves only
20 g
kefir (see Tips)
130 g
extra virgin olive oil
40 g
sea salt to taste
ground black pepper to taste

Steamed vegetables

water
500 g
baby carrots scrubbed or lightly peeled (see Tips)
1 bunch
cauliflower (small), broken into florets
1
fresh green beans trimmed and cut lengthways
200 g
micro herbs to garnish

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 528.5 mg

Protein 3.6 g

Kalori 655.7 kJ / 156.1 kcal

Yağ 11.4 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 8.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gluten free pizza dough

2sa

Potato bake (Thermomix® Cutter, using modes)

1sa 10 dk

Salt-free vegetable stock paste (6 months+)

55 dk

Bolognaise sauce for two

20 dk

Chunky basil pesto dip

10 dk

Poached chicken with liquid stock

25 dk

Brown rice salad

40 dk

Steamed greens with lemon feta

20 dk

Bacon and spring onion potato salad

1sa 5 dk

Asian-style pork noodles

1sa

All-in-one chicken dinner (Skinnymixers)

50 dk

Chicken meatballs with coconut rice

35 dk