Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta

4.6 5 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 10 dk

14 unidades

Malzemeler

espelta
250 g
azeite mais q.b. p/ fritar
20 g
alho
1 dente de
cenoura cortada em pedaços
100 g
salsa
10 g
cebola
50 g
água
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo caldo de legumes
pão duro cortado em pedaços
150 g
Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
ovos
2
cominhos em pó
1 - 2 pitadas de
sal
¾ c. chá de
pimenta
½ c. chá de

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 172 mg

Protein 4.8 g

Kalori 543.9 kJ / 130 kcal

Yağ 4.4 g

Lif 2.6 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 19.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Terra verde, saúde à mesa 71 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Embrulhos de couve com salmão

1sa

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

30 dk

Salada de legumes com molho de caju

2sa 45 dk

Salada de trigo com vinagre balsâmico

35 dk

Crumble de legumes com ervas aromáticas

1sa 5 dk

Assado de beterraba, maçã e nabo

1sa 30 dk

Empadão de legumes

1sa

Salada de quinoa e favas

20 dk

Gnocchi de feijão-branco

1sa 10 dk

Salada morna de couve-roxa

35 dk

Salada de milho painço, lentilhas e romã

2sa 35 dk

Massa com abóbora e couve kale

45 dk