Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta

4.6 5 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 10 dk

14 unidades

Malzemeler

espelta
250 g
azeite mais q.b. p/ fritar
20 g
alho
1 dente de
cenoura cortada em pedaços
100 g
salsa
10 g
cebola
50 g
água
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo caldo de legumes
pão duro cortado em pedaços
150 g
Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
ovos
2
cominhos em pó
1 - 2 pitadas de
sal
¾ c. chá de
pimenta
½ c. chá de

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 unidade

Sodyum 172 mg

Protein 4.8 g

Kalori 543.9 kJ / 130 kcal

Yağ 4.4 g

Lif 2.6 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 19.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Terra verde, saúde à mesa 71 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tempeh teriyaki com legumes e arroz

40 dk

Batata-doce recheada com tempeh e tahini

1sa

Pastéis de soja

20 dk

Hambúrgueres de spirulina vegan

40 dk

Medalhões vegetarianos

1sa 10 dk

Crumble de amêndoa com legumes

1sa

Hamburgueres vegan de brócolos com salada de rabanete

1sa 30 dk

Crepes de tofu e legumes

50 dk

Guisado de acelga, feijão-manteiga e grão-de-bico

55 dk

Fritatas individuais com cebolo

50 dk

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 dk

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2sa 50 dk