Porridge de avena y manzana

Porridge de avena y manzana

4.5 133 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 25 dk
4 raciones

Malzemeler

  • 100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
  • 2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
  • 20 g de azúcar moreno (isteğe bağlı)
  • ½ cucharadita de canela molida
  • 1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (isteğe bağlı)
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • ½ cucharadita de cardamomo molido (isteğe bağlı)
  • 120 g de copos de avena
  • 550 g de bebida de avena
  • 1 manzana (de cualquier tipo)
  • 4 cucharaditas de jarabe de arce (isteğe bağlı) para adornar
  • 1 cucharadita de canela molida para espolvorear

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 341 mg
Protein 10 g
Kalori 1670 kJ / 399 kcal
Yağ 16 g
Lif 10 g
Doymuş Yağ 2 g
Karbonhidrat 61 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...