Poke de quinoa y seitán

Poke de quinoa y seitán

4.8 28 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa

4 raciones

Malzemeler

Seitán aliñado

200 g de seitán
1 - 2 dientes de ajo
4 - 6 granos de pimienta negra
30 g de aceite de oliva
½ cucharadita de pimentón
30 g salsa de soja

Cocción del edamame

750 g de agua
1 cucharadita de sal
250 g de edamame congelado

Cocción de la quinoa

200 g de quinoa en grano
400 g de agua
1 cucharadita de sal

Montaje

1 aguacate en rebanadas
½ cebolla roja en juliana fina
120 g de ensalada de alga wakame
1 mango maduro en dados (2-3 cm)
1 cucharada de semillas de sésamo tostado

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 1628.2 mg

Protein 55.9 g

Kalori 2811 kJ / 672 kcal

Yağ 23.3 g

Lif 12.3 g

Doymuş Yağ 2.9 g

Karbonhidrat 65.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recetas "sin" para todos 80 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Porridge vegano

15 dk

Tortilla de atún con verduras

20 dk

Guiso de lentejas y judías negras con tomate

40 dk

Sopa Goulash de ternera

1sa 10 dk

Arroz basmati integral (Cocción de arroz)

1sa

Mijo cocido (Cocción de arroz)

45 dk

Bol de quinoa con ternera

1sa 30 dk

Arroz con verduras y huevo (Cocción de arroz)

40 dk

Salteado de verduras con salsa de cacahuetes

30 dk

Guiso de carne etíope (Zighinì)

1sa

Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)

1sa

Ensalada de quinoa y judías negras

50 dk