Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Seitán aliñado
- 200 g de seitán
- 1 - 2 dientes de ajo
- 4 - 6 granos de pimienta negra
- 30 g de aceite de oliva
- ½ cucharadita de pimentón
- 30 g de salsa de soja
Cocción del edamame
- 750 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 250 g de edamame congelado
Cocción de la quinoa
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- 1 cucharadita de sal
Montaje
- 1 aguacate en rebanadas
- ½ cebolla roja en juliana fina
- 120 g de ensalada de alga wakame
- 1 mango maduro en dados (2-3 cm)
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2811 kJ / 672 kcal
- Protein
- 55.9 g
- Karbonhidrat
- 65.9 g
- Yağ
- 23.3 g
- Doymuş Yağ
- 2.9 g
- Lif
- 12.3 g
- Sodyum
- 1628.2 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Caldo de verduras
50 Min
Bol de quinoa con ternera
1 Std. 30 Min
Pesto de espinacas y almendras
5min
Quinoa cocida (Cocción de arroz)
30 Min
Remolacha cocida (Pelar)
40min
Fajitas integrales de pollo asado
1 Std. 20 Min
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12 Std. 30 Min
Bowl vegetariano con quinoa (Cocción de arroz)
1 Std. 20 Min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Bechamel vegana, boloñesa de lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
2h 20min
Concentrado de limón, jengibre, cúrcuma y miel
10 min
Tortitas de avena y plátano
15 min