Poke de quinoa y seitán

Poke de quinoa y seitán

4.8 28 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa

4 raciones

Malzemeler

Seitán aliñado

200 g de seitán
1 - 2 dientes de ajo
4 - 6 granos de pimienta negra
30 g de aceite de oliva
½ cucharadita de pimentón
30 g salsa de soja

Cocción del edamame

750 g de agua
1 cucharadita de sal
250 g de edamame congelado

Cocción de la quinoa

200 g de quinoa en grano
400 g de agua
1 cucharadita de sal

Montaje

1 aguacate en rebanadas
½ cebolla roja en juliana fina
120 g de ensalada de alga wakame
1 mango maduro en dados (2-3 cm)
1 cucharada de semillas de sésamo tostado

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 1628.2 mg

Protein 55.9 g

Kalori 2811 kJ / 672 kcal

Yağ 23.3 g

Lif 12.3 g

Doymuş Yağ 2.9 g

Karbonhidrat 65.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recetas "sin" para todos 80 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini

40min

Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)

55min

Bowl vegetariano con quinoa (Cocción de arroz)

1h 20min

Quinoa cocida (Cocción de arroz)

30min

Ensalada de quinoa con tofu

45min

Bulgur de grano medio (Cocción de arroz)

35min

Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada

30min

Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate

50min

Ensalada de quinoa y judías negras

50min

Bol de quinoa con ternera

1h 30min

Concentrado de limón, jengibre, cúrcuma y miel

10min

Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete

40min