Cihazlar ve Aksesuarlar
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
4 porcje
Malzemeler
-
½ cytryn ekologicznej
-
250 g ryżu basmati
-
4 gałązki koperku, świeżego tylko liście
-
4 gałązki kolendry, świeżej tylko liście
-
4 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
50 g bułki tartej
-
30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
60 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
1000 g wody
-
1 ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
500 - 600 g filetów z dorsza, ze skórą lub bez skóry (4 filety, 125-150 g każdy)
-
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
-
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
½ łyżeczki skrobi kukurydzianej½ łyżeczki skrobi ziemniaczanej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
800 mg
Protein
36 g
Kalori
2624 kJ /
627 kcal
Yağ
26 g
Lif
3.5 g
Doymuş Yağ
15 g
Karbonhidrat
61 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM5)
20 dk
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM5)
1sa 15 dk
Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty
1sa 30 dk
Zupa krem z pietruszki; Pomidorowy ryż z łososiem (kabsa)
1sa 10 dk
Azjatycka surówka z krojonych warzyw (TM5)
15 dk
Bakłażanowe roladki z szynką parmeńską
50 dk
Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango
50 dk
Makaron z wegetariańskim sosem bolońskim; Lody malinowo-bazyliowe
50 dk
Ryba w orzeszkowym sosie curry z ryżem i warzywami; Surówka z cukinii, marchewki i mięty
45 dk
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35 dk
Zielone omleciki z Varomy
40 dk
Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym
45 dk