Brokuł z mleczkiem kokosowym

Brokuł z mleczkiem kokosowym

4.1 50 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

4 porcje

Malzemeler

500 g wody
1 brokuł (ok. 750 g), podzielony na 3 cm różyczki, z łodygą obraną i pokrojoną na 2-3 cm kawałki (patrz wariant)
100 - 120 g mleczka kokosowego
1 łyżeczka soli

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 540.8 mg

Protein 6 g

Kalori 493.4 kJ / 117.9 kcal

Yağ 4.6 g

Lif 4.9 g

Doymuş Yağ 3.8 g

Karbonhidrat 13.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

ZERO WASTE II 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pikantny brokuł z kokosową posypką

35 dk

Gotowanie na parze brokułu (300-800 g)

25 dk

Gotowanie na parze kalafiora (350-900 g)

30 dk

Gotowanie na parze korzenia selera (200-450 g)

20 dk

Gotowanie na parze brokułu (250 g)

15 dk

Warzywa gotowane na parze z parmezanowym zabajone

50 dk

Delikatne rumienienie fasolki szparagowej

25 dk

Cukinie z miętą

30 dk

Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek

35 dk

Cytrynowa brukselka

20 dk

Deser z marchewki i nerkowców

25 dk

Purée z kalafiora i selera

40 dk