Brokuł z mleczkiem kokosowym

Brokuł z mleczkiem kokosowym

4.1 51 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

4 porcje

Malzemeler

500 g wody
1 brokuł (ok. 750 g), podzielony na 3 cm różyczki, z łodygą obraną i pokrojoną na 2-3 cm kawałki (patrz wariant)
100 - 120 g mleczka kokosowego
1 łyżeczka soli

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 540.8 mg

Protein 6 g

Kalori 493.4 kJ / 117.9 kcal

Yağ 4.6 g

Lif 4.9 g

Doymuş Yağ 3.8 g

Karbonhidrat 13.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

ZERO WASTE II 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty

1sa 30 dk

Zupa krem z ziemniaków i pieczonych jabłek

40 dk

Zupa krem z marchewki i imbiru; Pulpety rybne z warzywnym ryżem i sosem pomidorowym

1sa 5 dk

Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym

40 dk

Faszerowane gnocchi z sosem pomidorowym

1sa 20 dk

Spaghetti z anchois, bułką tartą i parmezanem (TM5, TM6)

40 dk

Zupa z trzech główek czosnku

1sa 30 dk

Wiosenny twarożek z tofu

10 dk

Minipizze na brokułowych spodach

40 dk

Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym

45 dk

Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku z pikantnymi orzeszkami piniowymi

1sa 10 dk

Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą

45 dk